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AINDA SOBRE REFRIGERANTES e PERDA DE MASSA OSSEA

  • Foto do escritor: Graças Marins
    Graças Marins
  • 28 de jan. de 2012
  • 2 min de leitura

Vamos analisar a formula informada da coca-cola:

Em uma lata que tem 350 gramas de produto líquido, mais de 10% é açúcar. isso dá aproximadamente umas 3 colheres de sopa cheias de açúcar por lata. Vejamos cada um dos ingredientes:

Concentrado de Açúcar queimado – Caramelo – para dar cor escura e gosto;

ácido ortofosfórico;

Sacarose – açúcar;

Corn Syrup – açúcar líquido da frutose do milho);

Extrato da folha da planta COCA (África e Índia);

Cafeína;

Conservante que pode ser Benzoato de Sódio ou Benzoato de Potássio.

Dióxido de carbono que junto com o sal da a sensação de refrigeração.

OBS: O acido ortofosfórico no organismo, aumenta a perda de cálcio, podendo levar até a osteoporose, sem contar no comprometimento da formação de ossos e dentes, em crianças em idade de formação óssea, dos 2 aos 14 anos.

Por outro lado, vamos observar outros fatores que produzem a osteoporose ou má formação ossea:

1. Falta de caminhar, o que evita a saída de cálcio dos ossos.

2. Falta de sol, que ativa a vitamina D3, fixando o cálcio nos ossos.

3. Falta de proteínas ingeridas, o que reduz o nível dos hormônios sexuais, de acordo com a idade, provocando perda de cálcio nos ossos.

4. Falta das vitaminas K, B6, B12 e ácido fólico, que fixam o cálcio nos ossos, assim como os minerais manganês e boro.

5. Excesso de metais tóxicos ingeridos ou inalados de poluentes, tais como o alumínio, ferro, zinco, chumbo e bário. Todos eles sao antagonistas do cálcio, ou seja, expulsam-no dos ossos.

Entao, você pode concluir que a sua alimentação deve, conter todos os nutrientes necessários: proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e diversos minerais encontrados em:  legumes, verduras, frutas, cereais integrais, peixes, carnes, leite e derivados, ovos e sucos de frutas naturais.

Para ter ossos saudáveis são necessários, pelo menos, a ingestão diária de dois copos de leite, uma porção de queijo ou iogurte e uma porção de vegetais verde-escuro.

“Faça de seu alimento o seu remédio e de seu remédio seu alimento”

Dra. Graças Marins Nutricionista CRN-1429

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